Jetlag richting het Westen

VAKANTIE! Yes, het is vakantietijd. Voor de mensen die ver reizen kan dit een jetlag veroorzaken. Herstellen van je jetlag is geen makkie. Voor elk uur tijdsverschil moet je gemiddeld een dag hersteltijd rekenen. Probeer je het liefst gelijk aan te passen aan het ritme van het land.
Reis je naar het westen? Dan heb je hier enkele tips:

•  Zoek het licht op zodat je biologische klok duidelijk kan meten dat het (nog) geen avond is.
•  Blijf dan in beweging en zoek veel afleiding.
•  Ga niet tussendoor slapen, hiermee verleng je je jetlag.
•  Lukt het echt niet om wakker te blijven? Doe dan een powernap van max. 20 minuten.

Reis je nu af naar het oosten? Lees dan het volgende nieuwsbericht 'Jetlag richting het Oosten'. 
Meer tips en info vind je hier.

Team évanie